- 離婚して清々しているはずが…なんだか寂しい
- 離婚に費やしたエレルギーで消耗、立ち直れるのか？
- 離婚後の倦怠感や寂しさから脱却する方法は？
もう顔を見るのも嫌になって別れたのに、離婚して一人になってみるとなんだか思っていたのと違うと感じるバツイチの人は多いのではないでしょうか。
離婚したからといってすべてがハッピーとはいかないことの方が多いようです。
離婚による環境の変化で心身ともに疲労してしまう人も多いようです。
そこで今回は離婚から立ち直るまでに期間と、立ち直りに役立ちそうな対策についてご紹介します。
離婚後寂しいのはなぜ？
気持ちは簡単には整理できない
離婚理由はそれぞれで、離婚までの過程で多少のすったもんだはどのバツイチさんも経験していることでしょう。
離婚は「嫌いになったから＝別れる」という単純なものではありません。
離婚によっていろいろ考え思い悩んだはずです。
そんな複雑な感情を離婚後すぐに整理できる人はいないでしょう。
環境の変化についていけない
家も名前も仕事も変わった
離婚すると今までとは全く違った環境になってしまいます。
特に女性の場合は住む家も、名前も、もしかしたら生きるために仕事も変えているかもしれません。
一つの変化でもストレスは相当かかります。
離婚はしたものの何もかも失ったような気持ちになって落ち込んでしまうのは仕方ありません。
知り合いが減っていく
共通の友人とは会えなくなる
結婚生活が長かった場合、別れた相手と共通の友人も多いでしょう。
友人との仲は変わらなくても、やはり今までのようには会えないものです。
引っ越した場合も、前の地域の友人には会えなくなります。
友人が減って周りに知り合いが誰もおらず、独りぼっちになったような孤独感が襲ってきます。
面倒な手続きでネガティブに
こまごまとした手続きでさらに落ち込む
慰謝料や養育費、財産分与など法的な手続きも面倒ですが、住民票の移転や各種の名義変更など、離婚するとありとあらゆる変更手続きが必要です。
これが想像以上に面倒で、どれもネガティブなものばかりですから、さらに気持ちが暗くなってしまうのでしょう。
離婚から立ち直るまでの期間は？
焦らずでも引きずらないように
一説によると人が感情を回復させるのには平均20週間かかかるとか。
しかし、離婚の場合様々な感情が渦巻いていますので、その感情をスッキリさせるにはもっと時間がかかるように思います。
早くにすべてを忘れて立ち直る人もいるでしょう。
気持ちの整理に何年も何年もかかる人もいるでしょう。
一時は忘れて立ち直ったように思えても、ふとした時に思い出して落ち込むことがあっても不思議ではありません。
結婚していた歴史をそう簡単には忘れられないのが普通だと思います。
立ち直りの時期は人それぞれですが、いつもで落ち込んでいても何もいいことはありません。
焦りは禁物ですが、しかしできるだけ早く気持ちの整理をつけて、次の新たな人生をスタートするべきです。
離婚後の寂しさから立ち直る対策について次に考えてみましょう。
離婚後の寂しさ解消の対策は？
新しいことにチャレンジ
今までとは違ったことにチャレンジするのが、離婚後の寂しさから脱却する近道だと思われます。
特別なことでなくても良いのです。
ほんの少し今までの生活を変えるようなことにチャレンジしましょう。
仕事でチャレンジ
攻めてみる
転職しろとか新しい仕事をしろと言っているのではありません。
今の仕事、会社の中で自分ができるもうワンランク上の仕事にチャレンジしてみましょう。
会社の同僚や上司は離婚したあなたを可哀想に思って、腫れ物に触るようにしているかもしれません。
そんな変な気遣いを跳ね飛ばすように、新しいプロジェクトや誰もやりたがらなかった仕事に自ら手を挙げてチャレンジしてみてはどうでしょう。
難しい仕事に挑むことで、離婚後の寂しさを忘れることができ、一つの仕事が完了したころにはすっかり立ち直っていることでしょう。
新たなコミュニティに参加
新しい趣味を見つける
あなたが今までやってみたいと思いながらやれなかったことにチャレンジしてみましょう。
スポーツでも文化的なことでも、あるいは新しく学ぶことでもいいと思います。
今まで付き合いのなかった新たなコミュニティの中に入ってみると、新たな出会いもあり気持ちも紛れ、いつしか離婚の嫌な思い出も離婚後の寂しさも薄らいでいくのではないでしょうか。
旅に出て非日常を送る
今まで行ったことのない場所へ出かける
休日が取れる場合は、長期の旅行に出るのも一つの案です。
休みが取れなくても週末日帰りで行けるようなところに出かけて気分転換するのも良いでしょう。
いずれにしろ、今までに行ったことのない場所、行こうとも思っていなかった場所をあえて選んで行ってみるといいと思います。
それも一人で行きましょう。
一人で行くとまたいろいろ考えてしまって、より寂しくなるのではという心配もあるかもしれませんが、一人で出かけて見知らぬ人に話しかけてみるということが必要です。
見知らぬ人との会話から思いもかけないアドバイスをもらえたり、見失っていた自分の心に気付いて、立ち直りのキッカケになることもあるかもしれません。
新しい恋を見つける
これが一番早い立ち直りの決め手では
離婚して日が浅い場合は、すぐ次の恋愛など考えらないかもしれませんが、離婚後の寂しさを消すのはやはり新たな異性の存在ではないでしょうか。
もちろん見つけたいからと言ってすぐ見つかるものではないでしょうが、視点を変えることで今までなんとも思っていなかった人が素敵に見えてきたりするかもしれません。
会社の同僚や、いつも行くお店の常連さんなど、改めて見てみるとあなたと気が合う人がいるかもしれません。
最初から恋愛にならなくても友達から始めることによって、あなたの寂しさも癒されていくのではないでしょうか。
さいごに
離婚後の寂しさの度合いも、立ち直りまでの期間も人それぞれです。
持って生まれた性格にもよるかもしれませんし、離婚の経緯でも違ってくるでしょう。
誰でも落ち込んだり寂しくなるのは当たりまえです。
でもそれ自体に悩んでいたのでは、いつまでたっても寂しさの渦から出てこられないでしょう。
寂しいのは仕方ないと思いながら、でもそこから踏ん張って新しいことにチャレンジして、少しでも早く寂しさから立ち直って、新たな明るい人生をスタートさせましょう。
仕事、趣味、新しい恋、あなたは何にチャレンジしますか？
